Как измотать соперника в боксе

Мы написали несколько руководств по разработке выносливости в боевых действиях. Но мы никогда не говорили о противоположной стороне вопроса, о том как влиять на выносливость вашего противника.

Выносливость боксера - один из важнейших аспектов в бою и именно он определяет, как долго вы можете оставаться эффективным.

Возьмите самого быстрого, самого мощного, самого умного бойца... и отнимите у него выносливость... перед вами будет обычный мешок.

В каждом спарринге или бою перед боксерами ставятся определенные цели и одна из них - это победа в психологическом бою. Когда оба боксера пытаются установить психологическое доминирование друг над другом. Эта победа имеет большое значение на исход боя.

Другим важным аспектом является то, как вы проведете первый раунд. Я был свидетелем, когда выигранный первый раунд оборачивался плачевно в более поздних раундах. Многие боксеры хотят уже в первом раунде показать публике все, что они умеют, бравируют, вскручивают темп, в то время как их оппонент в это время находит свой боевой ритм и копит силы. Не идите на поводу у публики и рассчитывайте силу на весь бой, как бы тяжело это не казалось. В то же время совсем ничего не делать в первом раунде тоже нельзя. Постарайтесь провести его в разведке, не предпринимая опасных действий и не идти в размен, естественно.

Советы для изматывания вашего оппонента

1. Ближний бой.

Сблизтесь и заставьте его работать. В ближнем бою тяните, хватайте, разворачивайте, навязывайте борьбу в рамках правил. Такая возня всегда выгодна именно тем, кто ее навязывает.

2. Заставьте его промахиваться.

Легче сказать, чем сделать, конечно. Используйте нырки, уклоны, маятник. Работайте ногами и телом, уворачиваясь от ударов. Используйте блоки и ждите силовых ударов, чтобы уйти от атаки, либо контратаковать в духе Пакьяо.

3. Заставьте его использовать свои ноги.

Некоторые боксеры плохо перемещаются по рингу и если вы заставите их много двигаться, они будут уставать быстрее вас (возможно и психологически в том числе).

4. Работайте по корпусу

Удары по печени, ребрам, груди сильно сказываются в ходе поединка. Даже если вам будет казаться, что эти удары никак не сказываются - они в любом случае дадут о себе знать в более поздних раундах.

5. Заставьте его думать

Не дайте ему освоиться, заставьте его быть осторожным. Несколько точных попаданий могут заставить неопытного соперника бояться, а страх изматывает сильнее всего. Используйте обманные движения, чтобы он думал, что вы готовите контратаку (вы ведь и так ее задумали?).

Что делать боксеру при усталости в бою.

1) Старайтесь выглядеть уверенно.

Поддерживайте ваше доминирование. Контролируйте пространство на ринге. Я знаю, что это легче сказать, чем сделать, но по крайней мере, вы можете отрабатывать это на тренировке.

3) Автопилот.

Можете ли вы боксировать не думая? Речь не идет о каких-то неразумных действиях в боксе. Но вы должны уметь выполнять отработанные на тренировке действия с минимальными мысленными затратами. Это позволит вам дотянуть до гонга, даже если сил почти не осталось.